Doch erst durch die intensive Beschäftigung mit Mental Training durfte ich erkennen: in welchen Bereichen mir nicht die Fitness, sondern
mein Kopf im Weg gestanden ist. Und wo ich aus einem "guten" Mindset ein "noch besseres" machen hätte können.
Denn auch der Kopf lässt sich trainieren wie ein Muskel, damit Kopf und Körper ein starkes Team bilden.
Warum Fahrtechnik?
Hier zitiere ich Nino Schurter aus dem aktuellen Bike Magazin:
Was macht eigentlich den Unterschied zwischen Sieg und Niederlage aus?
Zwischen Bestzeit und Mittelfeld? Klar, die körperliche Fitness spielt eine immense Rolle, doch die mentale Wettkampfvor- und Nachbereitung ist nicht zu unterschätzen.
Wo liegen überhaupt meine Ziele? Wie kann ich Ziele so formulieren, dass sie mich bestmöglich ermutigen und motivieren und ich am Ball bleibe? Wie rufe ich im Rennen meine
bestmögliche Leistung ab? Wie gehe ich mit der aufsteigenden Nervosität um, der Angst zu versagen, mit Stürzen und Niederlagen?
Als ehemalige Profi Mountainbikerin kenne ich die Problematik, dass einem der Kopf in die Quere kommt. Meine Erfahrungen und Erkenntnisse gebe ich jetzt als Mental Coach an interessierte Sportler weiter.
Auch die Fahrtechnik ist im Rennen ob im Marathon oder Cross Country eine wichtige Grundlage! Durch meine langjährige Rennerfahrung kenne ich die besonderen Anforderungen an die
Fahrtechnik. Wie erhalte ich mehr Fahrfluss und kann höhere Geschwindigkeiten bergab fahren?
Ihr bekommt von mir Tipps und individuelles Feedback. Durch die Videoanalyse entgeht mir kein Detail! Wir nutzen für das Fahrtechnik ein Übungsgelände mit Pumptrack. Hier haben
wir auf einem übersichtlichen Raum viele verschieden Möglichkeiten und Varianten.
Für wen ist der Kurs?
Für Männer und Frauen! Du fährst bereits Rennen oder planst MTB Marathon oder Cross Country Rennen zu fahren und möchtest dich nicht nur physisch verbessern? Sondern auch mental und fahrtechnisch
fit in den nächsten Wettkampf starten?
Du möchtest dich weiterentwickeln?
Dann bist du hier genau richtig!
Ort
89134 Blaustein bei Ulm
Preis pro Person
265,00 Euro inkl. MwSt. für den gesamten Workshop
Zzgl. Übernachtung und Verpflegung
Inhalte und Programm
Freitag 13:30 – 18:00 Uhr
- Begrüßung und Kennenlernen
- Ziele setzen
- Motivation tanken
- Selbstvertrauen sammeln
- Nervosität regulieren
- Konstruktiv mit Fehlern umgehen
Samstag 9:30 – 17:00 Uhr
- Mobilisation
- Spezial-Warmup fürs Rennen auch auf mentaler Ebene
- Bikecheck und Setup
- Fahrtechniktraining mit Videoanalyse
- Pumptrack
- Verfeinerung der Position auf dem Rad
- Impulse für dein eigenes Fahrgefühl
- Übungen für eine größere Grundgeschwindigkeit
- Fahrfluss bergab
(beim Fahrtechniktraining orientiere ich mich am Stand der Gruppe und passe die Übungen individuell für die Gruppe an)
Sonntag: 9:30 – 13:30 Uhr
- Mobilisation und Übungen für dein positives Mindset
- Fahrtechniktipps für die Verfeinerung deiner Fahrtechnik und für
deinen Fahrfluss
- Abschlussrunde und Verabschiedung
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